कृपया यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या कर सकते हैं, प्रत्येक उत्पाद का विवरण पढ़ें। इनमें से कुछ उत्पाद महंगे हैं। अन्य नहीं हैं। मैंने पाया है कि कई विकल्प हैं और लाभ भिन्न हैं। नीचे दिए गए अधिकांश उत्पाद आपको तनाव को प्रबंधित करने, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
इस खंड में, मैं ध्यान, योग, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और बायोफीडबैक सहित तनाव को कम करने के लिए विभिन्न तरीकों की समीक्षा करूंगा। इनमें से कई उत्पादों को मस्तिष्क और हृदय के लिए खरीदा जा सकता है। कई उत्पाद भी हैं जो शरीर को बेहतर कर सकते हैं और नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह खंड अलग-अलग आहार और पूरक आहार के लाभों पर चर्चा भी कर रहा है। मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा: बाजार पर कई उत्पाद हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अवसाद के लिए मुख्य प्रकार के उपचार हैं: दवा, टॉक थेरेपी, व्यवहार उपचार, योग, संज्ञानात्मक चिकित्सा, ध्यान और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। तनाव के अन्य उपचारों और उपचारों में शामिल हो सकते हैं: ध्यान, योग, माइंडफुलनेस, सकारात्मक पुष्टि और योग मुद्रा, जिसमें स्ट्रेचिंग, श्वास और / या श्वास व्यायाम शामिल हो सकते हैं। दवाओं के प्रकार में शामिल हो सकते हैं: एंटीडिपेंटेंट्स (जैसे ज़ोलॉफ्ट, पैक्सिल), गैर-चयनात्मक एंटी-चिंता ड्रग्स (जैसे एंबियन, वैलियम), एंटी-चिंता ड्रग्स (जैसे एक्सानाक्स, क्लोनोपिन, सेरेक्वल, एटिवन, एंबियन, और अन्य), एंटीसाइकोटिक ड्रग्स (जैसे Zyprexa, Seroquel), एंटी-साइकोटिक ड्रग्स (जैसे
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